الگوی خواب نامنظم، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را ۲۶ درصد افزایش می‌دهد.
به گزارش سرویس اخبار پزشکی سایت شات ایکس و به نقل از نیو اطلس یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوابیدن به‌صورت نامنظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۲۶ درصد افزایش دهد. محققان بر اساس تجزیه و تحلیل عادات خواب بیش از ۷۲ هزار نفر به این نتیجه رسیده‌اند که کیفیت خواب بیشتر از کمیت آن مهم است. به عبارت دیگر، اگرچه خواب کافی حیاتی است، اما داشتن یک الگوی منظم خواب برای حفظ سلامتی قلب ضروری است.
در این تحقیق، شرکت‌کنندگان به مدت یک هفته از ردیاب‌های فعالیت استفاده کردند تا کیفیت خوابشان مورد ارزیابی قرار گیرد. آن‌ها به سه گروه ساعت خواب منظم، نسبتا نامنظم و کاملا نامنظم تقسیم شدند. نتایج نشان داد که افرادی که ساعت خواب کاملا نامنظم دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی مانند حمله قلبی و سکته قرار دارند. حتی کسانی که خواب کافی داشتند اما ساعات خوابشان نامنظم بود، باز هم با خطرات بالاتری روبه‌رو شدند.
در نهایت، این مطالعه تأکید می‌کند که باید علاوه بر داشتن خواب کافی (۷ تا ۹ ساعت برای افراد جوان‌تر و ۷ تا ۸ ساعت برای افراد بالای ۶۵ سال)، سعی کنیم روتین خواب خود را منظم نگه داریم تا از خطرات قلبی عروقی جلوگیری کنیم.