ایتنا : وقتی به رختخواب می‌روید، معمولا مجموعه افکار مزاحم و تکراری به سراغتان می‌آید که می‌تواند واکنش استرس را تحریک کند و باعث شود خوابتان نبرد. هرچه بیشتر بیدار بمانید، در میان افکار ناخواسته بیشتری گرفتار خواهید شد که به معنای خواب کمتر است.
ایتنا :یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه برای کمک به افراد در ایجاد خاطرات جدید بسیار مهم است.
فرارو :خواب کافی و با کیفیت یکی از کلید‌های اصلی جلوگیری از افسردگی بزرگسالان است!
ایتنا :بسیاری از ویژگی‌های تلفن همراه شما می توانند به شما کمک کنند قبل از خواب، با بی‌صدا کردن اعلان‌ها و پایبندی به برنامه خواب منظم به منظور استراحت بیشتر، آرامش داشته باشید.
اطلاعات :محقق آمریکایی دانشگاه کلمبیا طی تحقیقاتی درباره خواب شبانه به این نتیجه رسید اگر هر کسی برخی عادات غذایی ساده را رعایت کند، کمتر دچار مشکلات خواب خواهد شد.
نیو اطلس :فناوری جدید بالش هوشمند هوتی، با استفاده از حسگر‌های انعطاف‌پذیر و هوش مصنوعی، روشی نوین برای درمان خرخر ارائه می‌دهد. این بالش با تشخیص ارتعاشات ناشی از خرخر، موقعیت سر را به طور خودکار تنظیم می‌کند و راه‌های تنفسی را باز می‌کند.
ایتنا :- راه‌رفتن در خواب، مانند سایر اختلالات خواب، وقتی رخ می‌دهد که فرد فقط تا حدی از خواب غیرسریع چشم (non-rapid eye movement) بیدار شود.
ایسنا :قسمتی از مغز ما هنگام بیداری چرت می‌زند و وقتی می‌خوابیم بیدار است!
دیجیاتو :زندگی در خانواده‌ها و محله‌های کم‌درآمد ممکن است روی عملکرد مغز کودکان برای پردازش احساسات و مقابله با استرس اثر منفی بگذارد.
ایتنا :تفکر رایج این است که ورزش قبل از خواب شما را تحریک و خواب را دشوارتر می‌کند. اما برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که اندکی تحرک پیش از خواب در واقع به خواب بهتر کمک می‌کند.
راهنماتو :اپل واچ ۱۰ چه فرق‌هایی با مدل‌های قبلی دارد؟
دیجیاتو :به گفته دانشمندان، حتی پس‌انداز مبالغ بسیار پایین هم باعث می‌شود تا افراد آرامش بیشتری داشته باشند و نسبت به آینده خوشبین‌تر شوند.
ایتنا : وقتی به رختخواب می‌روید، معمولا مجموعه افکار مزاحم و تکراری به سراغتان می‌آید که می‌تواند واکنش استرس را تحریک کند و باعث شود خوابتان نبرد. هرچه بیشتر بیدار بمانید، در میان افکار ناخواسته بیشتری گرفتار خواهید شد که به معنای خواب کمتر است.