خواب

اطلاعات :محققان پیشنهاد زمانی خاصی را برای گذراندن روز و شب دارند. در حالی که برخی به برنامه سختگیرانه پایبند هستند اما برخی دیگر با جریان پیش می‌روند و از محدود شدن طبق یک روال خودداری می‌کنند.

باشگاه خبرنگاران جوان :به خواب رفتن با لنز ممکن است حتی برای حواس‌جمع‌ها نیز اتفاق بیفتد، اما نباید بگذاریم این اتفاق تکرار شود، چون اگر با لنز به خواب بروید چشمانتان ممکن است آسیب‌پذیر شود.

ایتنا : به احتمال زیاد برای همه در مقطعی اتفاق افتاده است: شما آماده هستید که بخوابید، اما در عوض یک "حواس پرتی دیجیتالی" شما را ساعت‌ها بیدار نگه می دارد.

ارم نیوز :اگر از جمله کسانی هستید که آخر هفته تا دیروقت می‌خوابید، نیازی به نگرانی در مورد ساعات خواب بیشتر از حد معمول نیست، زیرا مطالعات جدید به شما اطمینان می‌دهد که خوابیدن در تعطیلات آخر هفته برای سلامتی مفید است.

ایتنا : وقتی به رختخواب می‌روید، معمولا مجموعه افکار مزاحم و تکراری به سراغتان می‌آید که می‌تواند واکنش استرس را تحریک کند و باعث شود خوابتان نبرد. هرچه بیشتر بیدار بمانید، در میان افکار ناخواسته بیشتری گرفتار خواهید شد که به معنای خواب کمتر است.

ایتنا :یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه برای کمک به افراد در ایجاد خاطرات جدید بسیار مهم است.

فرارو :خواب کافی و با کیفیت یکی از کلید‌های اصلی جلوگیری از افسردگی بزرگسالان است!

ایتنا :بسیاری از ویژگی‌های تلفن همراه شما می توانند به شما کمک کنند قبل از خواب، با بی‌صدا کردن اعلان‌ها و پایبندی به برنامه خواب منظم به منظور استراحت بیشتر، آرامش داشته باشید.

اطلاعات :محقق آمریکایی دانشگاه کلمبیا طی تحقیقاتی درباره خواب شبانه به این نتیجه رسید اگر هر کسی برخی عادات غذایی ساده را رعایت کند، کمتر دچار مشکلات خواب خواهد شد.

نیو اطلس :فناوری جدید بالش هوشمند هوتی، با استفاده از حسگر‌های انعطاف‌پذیر و هوش مصنوعی، روشی نوین برای درمان خرخر ارائه می‌دهد. این بالش با تشخیص ارتعاشات ناشی از خرخر، موقعیت سر را به طور خودکار تنظیم می‌کند و راه‌های تنفسی را باز می‌کند.

ایتنا :- راه‌رفتن در خواب، مانند سایر اختلالات خواب، وقتی رخ می‌دهد که فرد فقط تا حدی از خواب غیرسریع چشم (non-rapid eye movement) بیدار شود.

ایسنا :قسمتی از مغز ما هنگام بیداری چرت می‌زند و وقتی می‌خوابیم بیدار است!