چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

با تغییر فصل، بسیاری از افراد متوجه می شوند که موهایشان بیشتر از حد معمول است. چرا این اتفاق می افتد و چگونه می توانیم آن را حل کنیم؟

مراقب رژیم غذایی خود باشید

رژیم غذایی شما چه ربطی به ریزش مو دارد؟

خب همه چی اگر می خواهیم موهایی سالم و قوی داشته باشیم، ضروری است که ویتامین ها و پروتئین زیادی دریافت کنیم. به طور خاص، میوه هایی مانند کیوی یا پرتقال، یا سبزیجاتی مانند اسفناج و نخود، کلید حفظ سلامت مو هستند. و همینطور ماهی ها که منیزیم و تخم مرغ را به دلیل داشتن مقادیر زیادی ویتامین B12 تامین می کنند.

سعی کنید استرس را کم کنید

استرس و اضطراب دو مورد از شایع ترین بیماری های قرن بیست و یکم هستند. یکی از پیامدهای آنها ریزش مو است. برای آرامش، جایگزین های سالمی مانند یوگا، دویدن، پیلاتس یا یک ماساژ ساده وجود دارد. فقط هر کاری را امتحان کنید تا کمی تنش را از بین ببرید.

ویتامین ها

کمپلکس های ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو رایج هستند. با این حال، این مکمل ها نه یک نوشدارو و نه راه حل هستند، بلکه مکمل مراقبتی هستند که قبلاً به آن اشاره کردیم. علاوه بر این، شما نباید آنها را بدون مشورت با پزشک خود مصرف کنید.

تاثیر رنگ کردن مو بر ریزش موها

در مورد مو تصوراتی وجود داردکه لازم است دقیق تر بررسی شود. به عنوان مثال، این که رنگ ها باعث ریزش موهای شما می شوند، کاملاً درست نیست. محصولات رنگ آمیزی امروزی آنقدر پیشرفته هستند که آسیبی به پوست سر نمی زنند و حتی سلامت پوست سر را بهبود می بخشند.

البته رنگ‌هایی با کیفیت پایین‌تر و نامناسب نیز وجود دارند که به مو آسیب می‌رسانند. پس در این مورد باید بسیار حساس باشیم که از چه نوع و مدل رنگ با په کیفیتی استفاده می کنیم.

سشوار

گرمای خشک ناشی از سشوار باعث ضعیف شدن پروتئین های مو می شود.

استفاده منظم از سشوار می تواند منجر به ریزش چشمگیر موی شود. بنابراین، اگر حق انتخاب دارید، سعی کنید موهایتان را با روشی دیگر خشک کنید. اگر چاره ای ندارید، از سشوار با حرارت کم استفاده کنید و آن را تا حد امکان از موهایتان دور نگه دارید.

جادوی آلوئه ورا

آلوئه ورا

آلوئه ورا خواص بسیار زیادی دارد که مردم حتی آن را جادویی می نامند. در حالی که اینطور نیست، تاثیر آن غیر قابل انکار است. به عنوان مثال، اگر موها را با ماده داخلی آلوئه ورا آغشته کنیم، سپس اجازه دهیم خشک شود و با آب آن را از بین ببریم، موها بسیار کمتر می ریزند و مانند قبل می درخشند.

چای سبز (اما نه به عنوان نوشیدنی)

چای سبز دارای تعداد زیادی آنتی اکسیدان است که نه تنها ریزش مو را کاهش می دهد بلکه آن را تقویت می کند. می توانید هنگام دوش گرفتن، چای سبز را به موهای خود بریزید و هر پانزده روز یکبار این کار را تکرار کنید.

استفاده صحیح از روغن بادام برای جلوگیری از ریزش مو

به لطف مواد مغذی بادام، روغن آن برای تحریک رشد مو عالی است. برای استفاده صحیح از روغن بادام کافی است دو قطره از آن را بردارید و به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید.

کلم و ریزش مو

از انواع مختلف کلم می توان برای تهیه ماسکی استفاده کرد که از ریزش مو جلوگیری می کند. اجازه دهید کلم به مدت دو ساعت خیس بخورد، آن را از مخلوط کن عبور دهید و با کرم به دست آمده موهای خود را حمام کنید. سپس کرم را با آب گرم فراوان بردارید.

عدس

همانطور که همه می دانند، عدس حاوی مقدار زیادی آهن است. اگر آنها را با ویتامین C ترکیب کنیم، گردش خون را تقویت کرده و سلول‌ها را اکسیژن می‌دهند که به رشد سالم فولیکول مو کمک می‌کند.

سفیده تخم مرغ

اگر در روزهای گذشته متوجه ریزش موهایتان شدید، چهار عدد سفیده تخم مرغ را به هم بزنید و روی پوست سر بمالید و با حرکات دورانی ماساژ دهید. اجازه دهید نیم ساعت بماند و سپس آن را با آب گرم بردارید. آلبومین سفیده تخم مرغ فولیکول های مو را تقویت می کند.

عوارض بعد از زایمان

تغییرات هورمونی در زنان به هر دلیلی ممکن است منجر به ریزش مو شود. بیشتر مشکلات در ماه های پس از زایمان اتفاق می افتد. هنگامی که نوزاد سه ماهه اول خود را پشت سر گذاشت، موهای مادر می تواند شروع به ریزش کند. اگر این اتفاق افتاد، به پزشک خود مراجعه کنید.

گزنه برای موهای شما مفید است

گزنه دارای خواصی است که از ریزش مو جلوگیری کرده و قدرت دفاعی آن را تقویت می کند. توصیه می شود قبل از خواب ماسک گزنه را به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید.

می توانید ماسک را با جوشاندن برگ گزنه و سرکه سیب در آب به مدت ده دقیقه درست کنید، سپس بگذارید سی دقیقه دم بکشد و مواد جامد را الک کنید.

ماساژ مو

اگر توانایی مالی دارید، یک ماساژ حرفه ای مو نه تنها به شما کمک می کند تا آرام شوید، بلکه با آلوپسی - بیماری که باعث ریزش موهای شما می شود - نیز مبارزه می کند. ماساژ جریان خون را افزایش می دهد و به تقویت ریشه ها کمک می کند. بهترین راه برای ماساژ استفاده از روغن نارگیل، زیتون یا بادام است.

تاثیر پیاز بر روی ریزش مو

پیاز به طور سنتی برای زخم ها و مشکلات پوستی توصیه می شود و همچنین می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. گوگرد موجود در پیاز به بهبود گردش خون در فولیکول های مو کمک می کند.

تاثیر کم خونی بر ریزش مو

اگر سطح آهن شما کمتر از مقادیر توصیه شده باشد، ممکن است کم خونی داشته باشید. یکی از علائم آن ریزش مو است. در این صورت، بدیهی است که یک متخصص باید شما را راهنمایی کند.

سیر و آب (یا فقط سیر)

گذشته از بوی قوی سیر که ممکن است برایتان نارحات کننده باشد باید بدانید مصرف سیر با آب یا به تنهای می تواند در ریزش مو و سلامت مو شما تاثیر داشته باشد.

روغن زیتون

قدرت تغذیه‌ای روغن زیتون باعث می‌شود که مردم آن را طلای مایع بنامند و این یک راه حل موثر در برابر ریزش مو است. روغن زیتون همچنین موهای شما را براق، نرم و ابریشمی می کند. فقط چند قطره روغن بردارید و کل سر خود را به مدت پانزده دقیقه ماساژ دهید. اگر این ماساژ را یک روز در میان تکرار کنید، بهبود قابل توجهی خواهید دید.

فراموش نکنید که از طبیعی بودن و اصالت روغن زیتون اطمینان حاصل کنید.

استفاده از این مقاله با ذکر منبع (شات ایکس) و لینک به صفحه مقاله بلامانع می باشد.

تیم ترجمه و ویرایش شات ایکس

منبع : How do I stop my hair from falling out?